YOGA på tirsdager, torsdager og lørdager!

COVID-19 regler: har du egen matte, så bruk gjerne den. Vi har også matter til utlån.
(Utlånsmatter sprayes med desinfiserende etter bruk)

for english text - scroll down

 

Shine & Unwind Yogatimer (Åpent nivå)

TIRSDAG  kl. 18:30 – 20:00
TORSDAG Kl. 18.00 – 19.30

Dette er yogatimene som får opp pulsen din og setter kroppen din i gang først, for deretter å slappe av og tøye ut etter dagen.  Timene kombinerer Hatha yoga med elementer fra Vinyasa med fokus på korrekt teknikk. Enten du er ny eller erfaren i yoga tilpasses timene til ditt utgangsnivå. Timene holdes på engelsk.

Pris tirsdags- og torsdagyoga pr. time 150,-  / for 5 timer 500,-  Betales i resepsjonen.

 

Morgen yoga  (Passer alle)  LØRDAG Kl. 07:45 – 08:45

Morgentimene som vekker deg like godt som en kopp kaffe for en god start på dagen.  Vi starter med myke øvelser for så å øke tempo med mer dynamiske asanas (yogaøvelser) som gjør deg klar for dagens aktiviteter utendørs. Timene holdes på engelsk.

Pris lørdagsyoga pr. time 150,- Betales i resepsjonen.

 

Om instruktøren: Helena Boldisova

Hele sitt liv har Helena vært opptatt av dans og bevegelse, har selv praktisert dans siden tenårene. Senere på universitetet ble hun medlem av et dansekompani for mennesker med og uten fysiske funksjonshemninger. I over ti år fortsatte hun å utforske kontemporær dans i sammenheng med fysiske begrensninger.

Helena bli kjent med yoga i 2011. Siden 2013 har hun hvert år i lengre perioder besøkt yogasentre i Asia for å fordype seg i yogapraksisen. Tanken meldte seg: Hvorfor ikke undervise i det du selv er glad i? Hun har siden utdannet seg som instruktør ved Shree Hari Yoga school i India. Fra 2018 har Helena vært vår faste yoga-instruktør på Bygdin.

Hvordan er Helenas yogatimer? «Jeg legger vekt på korrekt utførelse av asanas (yogaøvelsene). Deltakerne kan forvente lengere holdninger av yogaposisjoner med detaljert instruksjon. Det er viktig for meg å lære bort å holde oppmerksomheten på kroppen for å være bevisst på øvelsene i øyeblikket. Dette er naturlig måte å utøve mindfulness på.»  

Helena bruker engelsk som undervisningsspråk, men snakker også norsk.

Ta gjerne med din egen yogamatte om du har en, ellers kan du låne en av oss (vi har et begrenset antall til utlån).

 

 

ENGLISH

COVID-19: If you have your own mat, please bring with you. We have some extras if you don't.
(we spray them after use with disinfection spray)

Shine & Unwind Yoga classes
Tuesdays   18.30 – 20.00 (Open level) 
Thursdays 18.00 – 19.30 (Open level)

Classes designed to make you move, get your heartbeat up and finally unwind and feel good after the whole day. The practice is combining hatha yoga with elements of vinyasa flow together with focus on proper alignment.  Whether a newbie to yoga or have been practicing for a while, you are welcome to join.

Price Tuesdays pr. class 150,-  / for 5 classes 500,-  to be paid in the reception. 

 

Saturday Morning yoga classes  07:45  - 08.45 (Suitable for everyone) 

We have prepared simple morning classes that just like coffee help you to feel fresh and start your day right. You will ease yourself awake with gentle movement, then power up your body with a more dynamic movements and get ready for your outdoor activities. Expect to feel energized from head to toe!

Price saturdayoga pr. class 150,-   to be paid in the reception. 

 

About the teacher: Helena Boldisova

Always drawn to the art of body movement, Helena has been dancing since her younger years. Later in university, she became a dancer of a dance company for people with and without physical disabilities called Just So So. Here she continued the exploration of contemporary dance as well as work with body limits for the next 10 years.

 Yoga found its way into her life in 2011 and it made a home there. Since 2013 she has been visiting yoga centers in India every year for deepening her yoga practice.  The decision to take the next step came naturally. Why not teach what you love? Upon completion of her teacher training at Shree Hari Yoga School in India, she dove in headfirst and began teaching. She has been teaching yoga at Bygdin since 2018.

Helena pays attention to the correct body alignment in her classes, therefore expect longer stands in asanas with the use of props if necessary.  The classes are held in English although she understands and speaks Norwegian as well.

If you wish to sign up or have additional questions, please contact us by e-mail: booking@bygdin.com or phone: +47 61 34 14 00